العصائر لفقدان الوزن وتطهير الجسم من أكثر الطرق فعالية. كيفية صنع العصائر اللذيذة في الخلاط في المنزل. ما هو أفضل وقت لتناول كوكتيل ، أو العشاء ، أو الإفطار ، أو بعد التمرين.
تساعد أوضاع اليوجا مثل adho mukha svanasana و virabhadrasana و vrikshasana و iutkatasana في إنقاص الوزن. إتقان أساليب اليوغا المختلفة لجمال وصحة الجسم.